En cette semaine de rentrée, vous vous demandez si votre jeune enfant peut faire du sport et lequel. Il a moins de 3 ans. Oui, il doit bouger. Mais l’activité proposée doit être adaptée à son âge et à son développement moteur, il faut aborder l’activité physique avec lui comme un éveil corporel ou moteur.

L’objectif n’est pas de former un champion. Il s’agit d’aider l’enfant à découvrir son corps, à bouger, à explorer le monde. On prend son temps et on met en avant le plaisir de bouger…

Quelles activités privilégier ?

Il n’existe pas un seul « bon sport » ou une bonne activité avant l’âge de 3 ans. Plusieurs activités sont adaptées, à condition de rester ludiques. Des exemples ?

1. Le jeu libre et le « tummy time » : Pour les tout-petits qui ne marchent pas encore, le jeu au sol est la base. Ramper, se retourner, attraper un jouet : tout compte.

2. Le bébé-nageur : Dès 4 à 6 mois, l’éveil aquatique permet à l’enfant d’apprivoiser l’eau avec un parent. Ce n’est pas un apprentissage de la nage à proprement parler, mais une découverte du milieu aquatique.

3. La baby-gym ou le baby judo (éveil corporel) : Dès que l’enfant marche, souvent vers 1 an, des clubs proposent des parcours adaptés : petits obstacles, tapis, ballons légers, poutres basses. Le matériel est pensé pour les tout-petits, avec des ballons légers, des poutres basses, des cerceaux et des plots souples.

4. Le baby-yoga : Certaines séances commencent dès 3 ou 4 mois. Elles favorisent la détente et le lien entre le parent et l’enfant.

Trois conditions à respecter pour l’activité

Dans tous les cas, l’activité doit rester ludique et être pratiquée à intensité modérée. Rester sur le mode jeu et avoir un encadrement adapté.

1. Le jeu avant la performance : Aucun classement, aucune compétition avant 3 ans. Le seul objectif est le plaisir.

2. Un encadrement adapté : Les séances doivent être animées par des professionnels formés à la petite enfance : éducateurs sportifs spécialisés, psychomotriciens ou professeurs de gymnastique pour bébés.

3. Ne pas spécialiser trop tôt : Concentrer un enfant sur une seule discipline dès son plus jeune âge augmente le risque de blessures liées à la sur-sollicitation, notamment au niveau des genoux et de la colonne vertébrale. L’enfant peut aussi ne plus prendre de plaisir à ce qu’il fait.

Mieux vaut donc varier les activités : un peu de baby-gym, un peu de piscine, de la danse, du jeu libre… Bien sûr, on ne force pas son enfant. L’éveil corporel ne doit pas être une contrainte, mais un plaisir de bouger et d’interagir avec d’autres enfants.

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