Comment se préparer à la reprise du travail après votre congé maternité ? Entre démarches administratives, droits à faire valoir et charge émotionnelle, cette transition mérite d’être bien préparée.
Possibilité de prendre un congé parental d’éducation
Une transition qui peut aussi être réalisée via un congé parental d’éducation à la suite du congé maternité, si vous avez au moins un an d’ancienneté dans l’entreprise à la de naissance de votre enfant. Ce dernier dure un an et il est deux fois renouvelable (5 fois dès le 3eenfant). Il peut être à temps plein ou à temps partiel.
Que vous ayez choisi de reprendre à l’issu de votre congé maternité ou de votre congé parental d’éducation, la reprise du travail se prépare quoiqu’il en soit en amont.
Trouver un mode de garde
Pour reprendre le travail sereinement, il faut trouver un mode de garde pour bébé pendant vos journées de travail. C’est souvent l’une des premières angoisses des jeunes mamans, mais aussi une des priorités pour une reprise professionnelle sereine. Les délais peuvent être longs, notamment pour les crèches collectives. Il faut donc s’y prendre à l’avance, parfois même pendant la grossesse, notamment dans les grandes villes.
Mais pas de panique : il existe plusieurs options de garde, comme :
- La crèche collective (municipale, privée, d’entreprise ou parentale) : très plébiscitée, mais les places sont rares.
- La micro-crèche : structure plus petite (12 enfants maximum), souvent plus accessible.
- L’assistante maternelle agréée : garde à son domicile ou dans une Maison d’Assistantes Maternelles (MAM), plus flexible sur les horaires.
- La garde à domicile.
La garde d’enfant a un coût, mais des aides existent. Le Complément de Libre Choix du Mode de Garde (CMG), versé par la CAF (Caisse d’Allocations Familiales), prend en charge une partie des frais si vous faites appel à une assistante maternelle, une garde à domicile ou une micro-crèche. Son montant dépend de vos revenus, de la composition de votre foyer et de l’âge de votre enfant.
Depuis septembre 2025, le calcul du CMG a été réformé pour mieux tenir compte des heures de garde réellement effectuées. Pour les couples, il peut atteindre jusqu’à 992 euros par mois. Prenez contact avec la CAF pour connaître vos droits.
Pensez par ailleurs à préparer votre enfant à la séparation avec quelques journées de transition à la crèche ou chez l’assistante maternelle avant votre reprise.
Communiquer avec son employeur
Afin de reprendre sereinement, il faut aussi préparer sa reprise avec son employeur. Contactez votre responsable ou le service RH (Ressources Humaines) quelques semaines avant votre retour pour confirmer votre date de reprise, mais aussi pour se renseigner sur les éventuels changements intervenus pendant votre absence (nouveaux projets, nouvelles procédures, réorganisation). Cela évite les mauvaises surprises le jour J.
Vous pouvez, comme indiqué plus haut, prolonger votre congé maternité avec un congé parental d’éducation à temps plein ou à temps partiel (soit en reprenant votre activité professionnelle sur un temps réduit). Le temps partiel peut permettre une reprise en douceur.
Autre option pour prolonger le temps avec bébé : poser ses jours de congés payés non pris avant ou pendant le congé maternité.
A votre retour, demandez un entretien professionnel et préparez-vous au rendez-vous avec la médecine du travail, obligatoire au retour.
Redéfinir ses priorités et accepter le changement
La reprise est aussi le moment de réfléchir à la nouvelle organisation familiale : partage des tâches, temps de qualité avec votre bébé, espace pour vous. Cette période est, certes, exigeante, mais elle se traverse mieux quand on y est préparé et entouré.
Organisez-vous avec des outils simples. Une fois par semaine, préparez une to-do list pour planifier toutes les tâches à réaliser, que ce soit au travail, les rendez-vous médicaux ou les visites.
Acceptez de faire différemment. Accepter de faire moins qu’avant, mais sans doute mieux.
Prendre soin de soi
Vous avez préparé votre retour avec votre employeur. Vous avez trouvé un mode de garde pour bébé. Vous êtes quasi prête. Une fois la logistique se précisant, il ne faut pas négliger de prendre soin de soi, un peu de temps pour se ressourcer avant la reprise du travail. Souffler, méditer, se détendre, se préparer mentalement à la reprise pour que cette dernière soit plus sereine.
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